溫哥華馬拉松

各位看倌大家好：

   如果你在每年入春時參加過Sun Run 晨跑十公里的洗禮，那一定不能再錯過這一年一度的溫哥華馬拉松，第41屆溫哥華馬拉松比賽，在這個星期日開跑，今年的比賽，大會增加了兩個新元素，令參賽者更享受跑馬拉松的過程，也令沿途更多的群眾能觀看比賽，把馬拉松的氣氛 「加溫」。溫哥華國際馬拉松學會(Vancouver International Marathon Society)行政總監Charlene Krepiakevich說﹕「 首項新元素，就是我們把歷年循環路線(looped course)的賽程，改為定點(point to point)的新路線。」循環路線是以同一個點，為起點和終點，參賽者所跑的路線就是繞圈走；而定點路線，就是起點與終點被設於兩個不同的地方，參賽者會穿越溫市不 同的景點和街道，一邊跑一邊欣賞沿途不同的街景，令參賽者更享受跑步的樂趣。今年的全程馬拉松(full marathon)42.1公里賽事和半程馬拉松(half marathon)21.1公里賽事，兩者的起點均在Midlothian Ave的伊麗沙白女王公園，終點則在Hastings St.的溫哥華會議展示中心，詳細的比賽程路線可參考大會網頁。

 比賽當日，除了參賽者在新路線上比賽外，會場的音樂團體和啦啦隊，也分別在比賽，要贏取最佳音樂團體和最佳啦啦隊的榮譽，兩個組別分別設六個獎 項，第一名的「加油」獎金，為加元$1,500。Krepiakevich說﹕「音樂團體比賽是今年的第二個新元素，參與的音樂團體會以音樂來鼓勵參賽者的意志，使他們 精神振奮，在賽程上挑戰到底。而去年開始增加的啦啦隊項目，他們則以口號和吶喊為參賽者打氣。」今年將有十七個音樂團體，和十組啦啦隊比賽加油打氣。

  每每講起了跑步就會想到教父Boon哥，感謝教父Boon哥的帶領，才讓我領會到在溫哥華跑步的樂趣，以前當兵跑步是為了提早放假，現在跑步除了能看女孩子之外，就是能和老婆一起跑，教父Boon哥說：「騎車是為了自己，跑步是為了老婆。」講得真好，總是不能老是自己運動把老婆留在家，帶老婆出來跑，兩人才有互動，我也是受了Boon哥的感召帶老婆跑了兩次Sun Run，今年我老婆卻不跟我跑了，她說我老是跑的太快，常常躲在女孩子群中不見蹤影，我是定力不足，忘了老婆還在身邊，還是Boon哥功力深厚，以往帶老婆跑Sun Run，現在又帶著老婆跑完半程馬拉松，完賽後還傳了兩人親蜜照，我不禁又心中吶喊，這是本隊的"神鵰俠侶"，真是令人羨慕啊~

神鵰俠侶2012

Burnaby Velodrome Test Ride

   前兩週收到Mark的電郵，Burnaby Velodrome有免費兩小時Track racing課程，Velodrome就是單車小巨蛋，也就是單車的場地賽，賽車場為橢圓盆型，跑道用硬木、水泥或瀝青建成，跑道周長分400米、250米和333.33米，其中333.33米為國際標準場地。跑道寬5-9米，道坡彎度25-45度。在北美只有四個單車小巨蛋，其中一個就在溫哥華，場地賽的單車也和一般的自行車有所不同，為單速鎖死車輪，沒有剎車把，需靠兩腳轉速控制速度快慢，穩定的30 公里/小時以上車速控制為主。任何的運動安全總是放在第一，超車一定要從右方，也需喊"Stick"or"Stay"警示前車，前車也需回頭檢視，還有就是適當的車距，保持這幾項原則，場地單車賽就可以從速度上及安全得到快感。

途經伊麗沙白公園封路

   在今天有登記場地單車的人只有我一人，看到阿Ming哥本週單車行事曆為Belcarra Park和Buntzen Lake的短坡行，由於場地單車巨蛋就在集合出發地點附近，我也就順便先參加團騎，再去參加11點鐘的訓練，為了響應節能減碳，當然又是從家裏出發，途中碰上馬拉松交管，不過一路還很順暢，九點鐘不到就到了Henderson Mall 的停車場，唉？只見大師Yildare一人，連從不遲到的阿Ming哥也不見蹤影，不知道他是否去跑馬拉松？過了9點5分，為了避免訓練遲到，就不等了，與大師Yildare騎了Tri-Cities和半個Plateau，就匆匆趕去上課了。今日錯過和其他團員騎乘，先說聲抱歉，下回再見了!

剛起步，心情沈重

加速後，如魚得水

那一年，我騎場地車...

他長的像我

本日主講師

熱血精神照

大師Yildare與我到Velodrome一遊

Ortlieb 防水單車座袋

     上回團騎時，眼尖看到阿Ming哥的車尾袋打印"防水"二字，仔細觀察其原理就和一般游泳的防水袋設計差不多，重量輕只有112公克，固定夾又不會觸碰到車架，當然在PBK就可輕鬆購得，約美金$25元。Ortlieb為德國戶外產品知名品牌，其產品設計以實用、耐用為經營理念，想找防水車座袋的朋友，不妨試試Ortlieb。

Ortlieb Micro Saddle Bag Waterproof Test

Garmin 單車電腦固定架

現在是科技資訊時代，人們騎單車已不再是看速度多少，距離多遠，而是要知道更完整的資訊，例如GPS軌跡記錄，溫度，高度，坡度，Garmin單車用整合型電腦就因應而生了，現在差不多有騎單車的幾乎人手一台，在單車擺上一個Garmin，就覺得整台車變得"高科技"了，以下介紹的就是讓你單車比別人更"高科技"的固定架。

Bar Fly Garmin 用固定架美金 $40

哇咧~ 變"高科技"了~

3T Integra carbon stem with Garmin Computer

與Stem整合，這個更"高科技"，要價美金$365

   有人說不是買Garmin就有附原廠的固定架嗎？當然，那個用兩條橡皮筋就搞定，缺點就是每每碰到巔頗路況就走位，還有就是那"高科技"的感覺，值不值得就看個人喜好了。